#8 - Żywienie, urazy i regeneracja: To muszą wiedzieć osoby aktywne!
Update: 2024-10-31
Description
Kontuzje i urazy mogą przytrafić się każdemu, bez względu na miejsce czy poziom aktywności. Dla osób aktywnych fizycznie ciało stopniowo adaptuje się do trudniejszych wyzwań, co może zwiększać odporność na urazy. Jednak jeśli nie dbamy o odpowiednie przygotowanie do treningu, właściwe metody regeneracji i leczenia, ryzyko kontuzji wzrasta. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o rodzajach urazów, które mogą nas spotkać, sportach niosących wyższe ryzyko kontuzji oraz o tym, jak podejść do żywienia okołotreningowego, by poprawić efektywność i zmniejszyć ryzyko przeciążeń. Przyjrzymy się także, jak dieta powinna wyglądać podczas okresu rehabilitacji, by wspierać proces regeneracji. Zapraszamy do słuchania!
Comments
In Channel
![#20 - Ucz się mądrzej, niekoniecznie ciężej [Gość: Piotr z Tarnowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego]](https://s3.castbox.fm/1a/1f/d5/b56011ff521e304f7cc5c57a2743ef8a27_scaled_v1_400.jpg "#20 - Ucz się mądrzej, niekoniecznie ciężej [Gość: Piotr z Tarnowskiego Centrum Zdrowia Psychicznego]")
![#15 - Buduj PERFEKCYJNE nawyki [Patryk & Kacper]](https://s3.castbox.fm/05/66/f9/fdba7a35abe7109fbf92c79d87f8e74a53_scaled_v1_400.jpg "#15 - Buduj PERFEKCYJNE nawyki [Patryk & Kacper]")
![#14 - Co i czemu Cię boli? [Krystian Poziemba]](https://s3.castbox.fm/8f/2a/08/5bf509759e54dfac6331f2af73509f7d9c_scaled_v1_400.jpg "#14 - Co i czemu Cię boli? [Krystian Poziemba]")
![#13 - Zaburzenia odżywiania oraz kiedy "fit" przestaje być zdrowe (gość: Wioleta Matczak) [S02 EP03]](https://s3.castbox.fm/71/6f/d7/053f2de686fff3b6fd8d47d6cbaa9c03e2_scaled_v1_400.jpg "#13 - Zaburzenia odżywiania oraz kiedy \"fit\" przestaje być zdrowe (gość: Wioleta Matczak) [S02 EP03]")
![#12 - Dlaczego nie możemy się zmotywować do ćwiczeń i jak to zmienić? (gość: Piotr Kielan) [S02 EP02]](https://s3.castbox.fm/9b/2f/94/26a7e245cb29ea59d076dc8aefe817fb32_scaled_v1_400.jpg "#12 - Dlaczego nie możemy się zmotywować do ćwiczeń i jak to zmienić? (gość: Piotr Kielan) [S02 EP02]")
![#11 - Sekrety dobrego snu (gość: Zuzanna Komarek) [S02 EP01]](https://s3.castbox.fm/0c/49/07/0d0eee5c890b3046a0643a85d099cc5083_scaled_v1_400.jpg "#11 - Sekrety dobrego snu (gość: Zuzanna Komarek) [S02 EP01]")
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
